Kríza stredného veku je obdobie, ktoré zažívajú mnohí muži približne medzi 40. a 60. rokom života. Charakterizujú ju výrazné zmeny nálad, prehodnocovanie životných hodnôt a cieľov, ako aj pochybnosti o vlastnej hodnote a zmysle života. Muži môžu pociťovať frustráciu, úzkosť, zníženú sebadôveru a v niektorých prípadoch aj depresívne stavy.
Táto kríza sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi:
Tieto zmeny často zasahujú nielen osobnú pohodu, ale aj rodinný či pracovný život.
Zdravý životný štýl môže byť významnou podporou pri zvládaní krízy stredného veku. Pravidelný pohyb a fyzická aktivita pomáhajú zvýšiť energiu, zlepšiť náladu a posilniť celkové zdravie. Správna výživa je dôležitá na reguláciu telesnej hmotnosti a prevenciu chronických ochorení.
V rámci zdravého životného štýlu odporúčame:
Sociálna interakcia a podpora od rodiny a priateľov sú tiež zásadné pre emocionálne zdravie a duševnú pohodu.